瘦腿秘籍唤回性感小腿脂肪腿肌肉腿两周瘦下来

(LADYMAX资讯)在寒冷的冬天里女生们怎样小露性感却又不怕严重失温呢？答案是露小腿！一双纤细漂亮、线条优雅、美感含蓄的小腿，多么诱人！简直是最难让人抵挡的风情。我们受够了“男人腿”“竹竿腿”或者“萝卜腿”的称号，要是你也有这样的烦恼，那就快来拯救我们的小腿吧！LADYMAX小编教你瘦小腿秘笈！

　一、你命犯哪种悲剧腿型？1、强而有力男人腿：只要一走路就虎虎生风，腿肚上两块“结球”跑出来见人。无论多瘦，小腿的粗度依然不敢恭维。不敢穿裙子，小腿看起来很短，内外侧腿上都有突出的肌肉块增加纬度。2、水分充足萝卜腿：小腿脚踝纤细，但是小腿肚却粗了好多圈。按一按腿肚，一按一个坑。老坐着或者站着，或者整天穿着高跟鞋。 3、百减不瘦脂肪腿：比较松弛，走起路来有节奏地颤抖。踮起脚尖来，依然触摸不到腿里包含的肌肉。体重也不算标准，经常用节食的方式减肥。

二、脂肪腿，曲线比瘦更重要！看到最近林赛·罗翰在海滩度假的照片了吗，被惊悚地定下“象腿争霸海滩”的标题，倒不是因为她发胖了，而是腿看起来毫无曲线可言，直上直下！如果问十个美学专家，九个会告诉你，有曲线的小腿比杆儿瘦的小腿更好看，从脚踝到腿肚、膝盖窝，每个地方都有最漂亮的瘦法！

　　肥胖腿自测：踮起脚尖，用手抓你的腿肚和脚踝，如果依旧是软软的，恭喜你，你就是传说中很难减的脂肪腿。
　　消灭区域：脚踝上方、腿部外侧包包(最容易显粗)
　　增加区域：膝盖内侧凹陷(容易像罗圈腿)
　　基本方案：这些方法让你只瘦不粗！

　　1、腿外侧：走，但是脚程要够快，不要内八也不要外八，看看那些街拍上端杯咖啡快走的大模们，每一个都有一双够纤细的双腿。快走的过程中，可以快速消耗掉腿外侧的小鼓包。
　　2、小腿肚：开始刮痧吧！这是最针对脂肪型腿部的方法，而刮痧瘦腿能够使积存的脂肪消耗，加快基础代谢率，方法也特别简单！
　　从大腿根部开始，向下刮。只能遵照这一个方向，从伏兔刮到足三里。每个穴位刮50-100下；从承扶穴刮到委中穴再到承山穴。
　　3、跳！并且踮脚跳起来，你的脚踝会瘦的同时，腿型也会跟着拉长。

如果你觉得还不够：专门针对小腿的光纤溶脂
或者经过一段时间的减肥，腿也不是太胖了，但是看起来还是很臃肿，原因不在别的，就在于有几个部位没瘦，导致全盘皆胖。而这种在国内正热的光纤溶脂，能百分百针对你的腿型，你想尝试吗？
　　1、打局麻就可以了，而且恢复期非常短，很快就能去上班，不会被人发现你的小秘密。
　　2、光纤溶脂找脂肪找得特别准！用这样超级细的针管，通过将脂肪细胞均匀液化，在人体自然代谢时，将液化的脂肪排出。
　　3、专门针对小腿的手术，所以可以针对外侧的包包和脚踝，这两个地方消掉了，在视觉上就显得腿很长！

三、萝卜腿，你的小腿也在闹情绪！有调查显示，有萝卜腿困扰的姑娘们里，65%的是学生和老师，这至少反映出两件事儿，第一是两者都属于久坐或者久站的类型，第二是这两种人比较容易压力山大。没错儿，除了常念叨的排水排毒多运动，你最应该做的，是开始给你的小腿解解压，它或许和你一样，太容易紧张了！
　　水肿腿自测：按按小腿肚，如果一按，需要很久才弹起来就是水肿腿了，而且平时也时常感觉到腿的酸胀。

　　消灭区域：整个小腿后方、脚踝
　　基本方案：关于水肿腿的7个秘密，随便做做就有效
　　1、高跟鞋会不会太碍事儿了！你可以在桌下悄悄脱掉它们，这个下午会发现没那么肿了！
　　2、开心点儿！从面相学来说，萝卜腿可是超级好命的，据说这样的姑娘特别值得娶！
　　3、腿最容易粗的时间是下午三点到四点钟，这个点儿的时候，特别容易造成中医所说的体内废气堆积，气虚而肿，这时的你需要一节真正在办公室能做还不丢脸的操，给小腿解解压。
　　移动一下你的臀部，浅浅地坐在椅子1/3处，两只手并拢放在大腿根部。把两腿并拢后抬起双脚，这时候的脚掌是绷直的，并且脚趾向里弯曲。
　　手掌轻轻施力，你会感觉到手心的热度，人也变得舒缓，这时弯曲的脚趾绷直，变成接触地的动作。
　　双脚着地后，整个脚掌紧贴地面，然后保持脚后跟不动，依次抬起左右脚，你可以使劲向上压一下脚腕，体内循环也会瞬间变好。
　　4、戒掉你的可乐吧，每天多喝一点纯净水，一个星期后就会发现腿的浮肿情况有所改变。
　　5、听点轻快的音乐，趁旋律响起的时候，脚随着音乐摆动，放松起来。
　　6、保证你的身体处在暖和的状态，实在喜欢吹空调，就拿个小毯子盖一下腿部！
　　7、脱掉鞋子，在温热的沙滩或者石头上走路，心情和血液循环都会大不一样！

　　如果你觉得还不够：腿部经络疏通，马上小一号！
　　知道按摩有效，不知道这么有效！只是在一边腿上按摩了20分钟，看了照片的小茹自己都说“这简直不是一个人的腿嘛”。这么神速的原因，一方面是小茹自己就属于超级水肿腿的类型，另一个方面就是穴位、精油、经络刷齐齐上阵，腿部压力疏通了，马上就瘦给你看！

　　体验者：桑小茹
　　重度水肿腿患者
　　大部分时间在准备考研，一坐坐一天
　　一躺下，美女医师先给我涂上含有尤加利、薰衣草和天竺葵混合的精油，味道让人很放松，然后她开始从我的足三里、三阴交、血海和梁丘一路按下去，按下去的时候疼疼酸酸的，但是医师说有结节的地方才会有疼感，越疼这个地方就要多按按。
　　现在重头戏就上来了，就是这只经络刷，对付水肿小腿专用的。顺着经络向上推，被刷过的地方，感觉到里面的血液在“嗖嗖”地流动，但是刚来时腿部发胀的感觉渐渐没有了，我还有点想去洗手间，医师说这是经常有的情况，就是你自己的腿部在排水。
　　镜子前我惊呆了！一边的腿看起来特别紧绷，比另一边腿小了一大圈！不仅感觉围度有瘦，小腿也看起来提升了不少，可能跟这个疏通可以顺便去除橘皮组织有关，来的时候感觉略微沉重的步伐，感觉也变得轻盈起来。
　　这个适合：下飞机的时候、办公室呆久、脾虚
　　不适合：月经期间的时候
　　时间：45分钟左右

四、男人腿strong也有曲线春天
男人strong腿手术可解决　　很多早年练体育的姑娘，现在除了担心自己发胖，更担心的就是在夏天连裙子都不好意思穿。虽然现在有很多减肌肉腿的方式在盛传，但是究竟靠谱不靠谱呢？
　　肌肉腿自测：踮起脚尖，或者穿着高跟鞋，看你的小腿后侧，是不是有肌肉块状出现，摸起来手感很硬。
　　消灭区域：腓肠肌、跟腱

　　1、先吃胖，把肌肉变肥肉再减肥
　　靠谱程度：★★
　　有不少人会选择先吃胖，把肌肉练成肥肉再减肥，先不说这种方法需要很长时间，吃胖的时候会让你的身体代谢变得紊乱，而且小腿往往是最迟改变的，或许当你变成了大胖子，并且不热爱运动的时候，你的小腿刚刚覆盖上一点脂肪。

　　2、小腿去肌肉术
　　靠谱程度：★★★☆
　　在膝盖后方切开伤口，将局部或全部过于发达的腓肠肌切除，手术时间约一小时左右。部分小腿肌肉神经会因切断而萎缩，两个月后就可看到成效。但是这种方法第一是容易留疤，第二是对医生的技术要求比较高，第三就是因为切开的肌肉神经破坏力较大，使整个肌肉群会同时萎缩，没什么曲线。比较推荐肌肉特别发达的姑娘做，或者配合精细雕塑手术。

　　3、小腿肉毒素
　　靠谱程度：★★★☆
　　和面部打肉毒素差不多，但是剂量有限，不是一劳永逸的，有时候跑一跑走多点路就回来了，如果腿部非常瘦，只是局部有一点点突出，可以尝试一些纤体燃脂的按摩产品。

　　如果你觉得还不够：肌肉也要分毫必争小腿肌肉减容术
　　肌肉腿也要分毫必争的瘦才会漂亮，而这种肌肉减容术虽然也是通过让肌肉萎缩的手法瘦腿，但是非常智能，是通过一个特别小的孔去“找神经”，腿的线条就会非常精致。
　　1、主要是针对图中医生标识出的内外腓肠肌，把这个小小的高频磁电波针头放进需要瘦的部位，让肌肉自然萎缩。
　　2、脚踝跟腱的这里也要瘦一点，看起来没有粗脚跟了。
　　3、这个手术属于永久性的，不用再次费事儿过来了，而且这样几个小小的创口，也不会留下疤痕。